Ka thuso ea theknoloji ea morao-rao, litsela tse sa tloaelehang tsa ho sebelisa li-smartphone li khoneha. E 'ngoe ea tsena - ho loantša boima bo feteletseng ka thuso ea likopo tse khethehileng, tseo re batlang ho u tsebisa kajeno.
Calorie Counter (MyFitnessPal, Inc.)
Lenaneo le hlahisang lijo tse latellanang ka lijo tse sebelisang database ea sehlahisoa se sebelisoang ke motho ho bala khalori e kenang. Ho u sebelisa u tla hloka ho etsa akhaonto.
Kopo ena e ka sebelisoa ho fumana kapa ho lahleheloa ke boima ba 'mele, le ho boloka boima ba' mele boemong ba hona joale. Ts'ebetso e etsahala ka ho kenyelletsa lihlahisoa tseo motlakase a li sebelisitseng nako e itseng (metsi a baloa a arohane). Ketsahalo ea boipheliso e ka hlahlojoa ka ho hokahanya mohato oa bohato ho lenaneo (sehlahisoa se fapaneng kapa kopo ka ho sebelisa accelerometer ea fono). Likhopotso li boetse li fumaneha, ho kenyelletsa le linako tse khothalletsoang tsa lijo. Tlhokomeliso-boteng ba papatso le lichelete tse lefshoang.
Khalorie Counter (MyFitnessPal, Inc.)
Matsatsi a 30 a Bophelo bo Botle - Home Workout
Kopo e etsang hore mosebeletsi a fokotse boima ba 'mele ka ho ikoetlisa ho lokiselitsoeng thupelo ea matsatsi a 30. Ho phaella moo, software ena e loketse batho ba batlang ho ntlafatsa bophelo ba bona ba 'mele.
Liketso tse fumanehang li arotsoe ka lihlopha: bobeli bakeng sa 'mele oohle, le likarolo tsa oona tse fapaneng (mohlala, mochine oa khatiso kapa maoto). Ka lehlakoreng le leng, li arotsoe ka likarolo - bakeng sa ba qalang, tse bohareng le tsa setsebi. Ho na le tlaleho ea tsoelo-pele, motheong oo ho koetlisoang letsatsi le leng le le leng ho le thata haholoanyane. Kopo e na le graph e hahiloeng bakeng sa ho latela setšoantšo sa 'mele oa' mele. Hape e fumaneha ke moralo oa lijo o nang le lihlahisoa tse entsoeng hantle, tse baloang motheong oa boitsebiso bo kenngoeng ke uena (ho na le likhopotso mabapi le ho ja lijo). Ts'ebetsong e lefile, ho na le papatso. Lisebelong tse ling ha e tsitse.
Download Fitness Plan 30 Matsatsi - House Training
Koetliso ea ka ea boima ba 'mele
Kopo ea pele e fanang ka foromo ea papali ho tlosa li-kilos tse eketsehileng. Bahlahlobisisi ba tsepamisitse mohopolo tabeng ea kelello, ho eketsa litekanyetso tse 'maloa tsa tšusumetso.
Ka pel'a - lifoto, mesebetsi (ts'ebetsong ea eona e fanoang ka lintlha-tokens), litlhahiso bakeng sa ba lulang ba hlōleha. Ka mesebetsi e meng e sebetsang, re bona setšoantšo se bonahalang sa ho tsosolosoa, ho ba teng ha likhopotso, e 'ngoe le e' ngoe e lokiselitsoeng ka tsela e arohaneng, hammoho le sengoliloeng sa calorie calculator le nutrition (Pro version feela). Re boetse re hlokomela ho lebisa tlhokomelo ho bamameli ba basali (ho sa tsotellehe monyetla oa ho khethoa ha banna ka tekano). Litsietsi - ts'ebetso e lekanyelitsoeng ea phetolelo ea mahala le boteng ba papatso.
Fumana Morupeli oa Ka oa Boima ba 'Mele
Fokotsa boima ka ntle ho lijo
Lenaneo le leng le nang le ntho e susumetsang. Leha ho le joalo, bafetoleli ha ba e lebale ka tshebetso ea basebelisi - ho na le lisebelisoa tsa ho laola boima ba 'mele le litekanyetso tsa ho ikoetlisa.
Ho sa tsotellehe lebitso leo, ho boetse ho na le lihlopha tse tloaelehileng tsa lijo tseo kemiso ea lijo le li-workouts li fumanehang ho tsona. Tlhokomelo e loketse le likhopotso - ka mohlala, tlhoko ea ho noa metsi. Ho na le ts'ebetsong ea diary, bakeng sa taolo e feletseng le ho feta ea ts'ebetso ea ho boima ba 'mele. Ho na le menyetla ea ho lumellana le lisebelisuoa le lintlha ka mokhoa oa ho theola boima ba 'mele (o hloka Pro version le akhaonto). Ts'ebetso e reretsoe ho kopanela liphate tse loketseng, leha ho le joalo, dikgetho li fumaneha bakeng sa banna. Ho na le thepa, papatso e hlaha nako le nako.
Kopitsa boima ka ntle ho lijo
Lifesum
K'hamera e tsoetseng pele ea mokoetliso le mokoetliso oa ho ikoetlisa. E na le moralo o motle le bokhoni bo tebileng ba ho iketsetsa letho. Sephetho sena se finyelitsoe ka lebaka la matla a maholo a ho sebetsa ha lintlha tse sebelisoang ke basebetsi.
Ho fapana le mananeo a mang a mangata a joalo, boholo ba LifeSum bo ikemiselitse ka boomo - ka mohlala, tlhahlobo e khutšoanyane e tla u lumella ho khetha lijo tse loketseng ka ho fetisisa. Ka lehlakoreng le leng, ka mor'a ho khetha lijo tse ling, khetho ea lipepele e ba teng e lumellanang le eona. Ho latela mosebetsi oa boipheliso, kopo e khona ho bala data ho tloha lisebelong tse khethehileng kapa manane a kang S Health. Ho sebetsa, o tlameha ho sebelisa peeletso, 'me kgetho e sa lefelloeng ke lithibelo tse fapaneng. Ha ho papatso.
Fumana Lifesum
Calorie Calculator
Kopo ho tswa ho moqapi oa CIS, e fapaneng ka ho khetheha ka lipalo-palo tse qaqileng haholo-lihlahisoa, li-workouts le palo ea metsi a sebelisoang a nkoa. Calculus e itšetlehile ka lits'ebetso tsa mochine tse kenngoa nakong ea lits'ebetso tsa pele tsa kopo, hammoho le pakane e behiloeng ke eona.
Lethathamo la lijana le lijo tse ka kenyelletsoang ke tse ling tse ngata ka ho fetisisa har'a likopo tse joalo, 'me li lula li ntlafalitsoe ke basebedisi. Lipalo-palo tsa palo-palo li bontšoa ka bobeli mehleng ea matsatsi le khoeling le khoeli Khetho e thahasellisang ke karolo ea sechabeng: ka mor'a ho ngolisa akhaonto, marang-rang a metsoalle e fumaneha ka hare ho kopo, moo u ka fumaneng metsoalle ka lijo. Ho na le papatso ea Calorie Calculator, tse ling tsa menyetla e fumanehang bakeng sa tefiso
Calorie Calculator
Fokotsa boima hammoho
Sesebelisoa se nang le likarolo tse sa sebeliseng feela ba batlang ho theola 'mele, empa hape le basebelisi ba bapalang lipapali, haholo-holo ho haha' mele. Bakeng sa ho qetela, ho na le ntho e ikhethang lenaneong lena.
Ho sa tsotellehe sebopeho se seng sa nakoana, kopo ke e 'ngoe ea lisebelisoa tse tsoetseng pele ka ho fetisisa ho thusa ho fokotsa lintho: ho na le li-calculator tse' maloa tse u lumellang ho bala lits'ebetso tse loketseng mohlokomeli; Lenane le pharaletseng la dijo (ho fapana le dikopo tse phelisanang, di fumaneha ntle le lithibelo); bukana ea li-vithamine, likarolo tse hlalosang le li-supplement tsa mofuta oa E ***; ho ikoetlisa ka lipapali tsa mefuta e sa tšoaneng. Lintlha tsohle li lokolohile, empa ho na le papatso, eo, leha ho le joalo, e ka tima bakeng sa tekanyo e itseng.
Fokotsa ho theola boima ba 'mele hammoho
Fokotsa boima ka matsatsi a 30
Kopo e 'ngoe e etselitsoeng ho rera boima ba boima Ntlha ea pele, e tsepamisitse tlhokomelo mosebetsing oa ho ikoetlisa, empa ho na le khetho e nepahetseng ea lijo tse nepahetseng. Tsela, ena ke eona feela app e tsoang ho pokello eohle, e fanang ka lijo tsa limela.
Ho ikoetlisa ho behiloe ho nyoloha taolo - matsatsing a pele, e bonolo ka ho fetisisa, empa ha u ntse u hatela pele, dikgetho tse matla haholo le ho feta li hlaha. Kaofela ha tsona li etselitsoe ho koetlisa malapeng, kahoo ho ikoetlisa kapa lebaleng la lipapali ho lokela ho etela feela e le tlatsetso. E 'ngoe le e' ngoe ea li-exerciso e tsamaisana le setšoantšo se phelang. Har'a tse ling tsa likarolo, re hlokomela khalendara ea liphello le lipalo-palo tsa lik'halori. Mesebetsi eohle e fumaneha mahala, empa kopo e bonts'a lipapatso.
Fokotsa ho theola boima ka Matsatsi a 30
Ka lebaka la liketso tse joalo, li-smartphone tsa kajeno ha li na mokhoa oa puisano feela kapa mehloli ea tlhahisoleseding, empa hape ke metsoalle bakeng sa bophelo bo sebetsang.
