Hello
Ho sa tsotellehe hore lekholo la bo21 la lilemo le fihlile - lilemo tsa thekenoloji ea k'homphieutha, 'me ntle le k'homphieutha mme eseng moo ebile ha e le mona, motho a ke ke a lula ka morao nako eohle. Joalokaha ke tseba, oculists ba kgothaletsa hore ba lutse nako e fetang hora ka letsatsi PC kapa TV. Ha e le hantle, kea utloisisa hore li tataisoa ke saense, joalo-joalo, empa ho batho ba bangata bao mosebetsi oa bona o amanang le PC, ho thata ho phethahatsa lits'ebeletso tsena (baetsi ba li-accounting, li-accountants, li-webmasters, baqapi, joalo-joalo). Ba tla ba le nako ea ho etsa'ng ka hora e le 'ngoe, ha letsatsi le sebetsang bonyane 8?
Sehloohong sena ke tla ngola litlhahiso tse mabapi le ho qoba ho sebetsa ka ho feteletseng le ho fokotsa khatello ea mahlo. Lintho tsohle tse tla ngoloa ka tlase ke maikutlo a ka feela ('me ha ke setsebi sebakeng sena!).
Hlokomela! Ha ke ngaka, 'me ka botšepehi, ha kea ka ka batla ho ngola sehlooho se buang ka taba ena, empa ho na le lipotso tse ngata ka sena. Pele o mamela ho nna kapa ho mang kapa mang, haeba u na le mahlo a khathetseng ha u sebetsa k'homphieutheng, ea ho setsebi sa mahlo bakeng sa lipuisano. Mohlomong u tla fuoa likhalase, marotholi kapa ntho e 'ngoe ...
Phoso e kholo ka ho fetisisa ea ba bangata ...
Ka maikutlo a ka (e, ke hlokometse sena ke le mong) hore phoso e kholo ka ho fetisisa ea batho ba bangata ke hore ha ba etse khefu ha ba sebetsa PC. Mona, ka mohlala, o hloka ho rarolla bothata bo itseng - mona motho o tla lula le eena ka lihora tse 2-3-4 ho fihlela a etsa qeto. 'Me ka nako eo u ee lijo tsa motšehare, kapa tee, u nke phomolo, joalo-joalo.
Kahoo u ke ke ua etsa! Ntho e le 'ngoe u shebeletse filimi, u phomola' me u lutse ka limithara tse 3-5 ka bethe ho tloha TV (leihlo). Mahlo, le hoja a senyehile, ha a tšoane le ha u ntse u le lenaneo kapa ho bala data, kenya litlhaloso ho Excel. Tabeng ena, mojaro mahlong o eketsa makhetlo a mangata! Ka lebaka leo, mahlo a qala ho khathala kapele haholo.
Tsela ea ho tsoa ke efe?
E, feela metsotso e meng le e meng e 40-60. ha u sebetsa k'homphieutha, emisa metsotso e 10-15. (bonyane 5!). Eena Ho feta metsotso e 40, a ema, a tsamaea, a shebile ka fensetere - metsotso e 10 e feta, joale a qala ho sebetsa. Mokhoa ona, mahlo a ke ke a khathala haholo.
U ka shebella nako ee joang?
Kea utloisisa hore ha u sebetsa 'me u chesehela ntho e' ngoe, hase kamehla ho khonehang ho latela nako kapa ho e beha. Empa hona joale ho na le mananeo a makholo bakeng sa mosebetsi o tšoanang: li-clock tse fapaneng tsa alamo, linako tse ling, joalo-joalo Nka khothaletsa e 'ngoe e bonolo ka ho fetisisa EyeDefender.
EyeDefender
Boemo: Free
Khokahanyo: //www.softportal.com/software-7603-eyedefender.html
Lenaneo le sa lefelloeng le sebetsang liphetolelong tsohle tsa Windows, morero o ka sehloohong oa ho bonts'a skrine ea ho phatloha ka nako e itseng. Nako ea nako e behiloe ka letsoho, ke khothaletsa ho beha bohlokoa ho 45min.-60min. (kamoo u ratang kateng). Ha nako ena e feta - lenaneo le tla bontša "lipalesa", ho sa tsotellehe hore na u sebetsa joang. Ka kakaretso, tshebediso e bonolo haholo mme esita le basebedisi ba di-novice ha ba na bothata ba ho e utloisisa.
Ka ho etsa linako tse ling tsa phomolo pakeng tsa nako e sebetsang, u thusa mahlo a hao hore a phutholohe 'me a ferekane (eseng feela a bona). Ka kakaretso, ho lula nako e telele sebakeng se le seng ha ho ama litho tse ling ...
Mona, tseleng, u lokela ho hlahisa mokhoa o le mong - hore na "ho hlajoa" skrine "ho phatloha" joang, ho bontša hore nako e fetile - e le hore u se ke ua e etsa, khaotsa ho sebetsa (e leng, boloka boitsebiso le ho phomola). Ba bangata ba pele ba etsa sena, ebe ba tloaela ho boloka skrine ebe baa e koala, ba tsoelapele ho sebetsa.
Kamoo u ka phomollang mahlo ka khefu ena 10-15 mets:
- Ho molemo ho tsoa kapa ho ea ka fensetere ebe u sheba hole. Ebe, ka mor'a metsotsoana e 20-30. fetolela ho sheba palesa e itseng fensetereng (kapa letšoao la khale fensetereng, lerotholi la mofuta o itseng, joalo-joalo), e.g. eseng halofo ea mithara. Ebe hape sheba libakeng tse ling, 'me ka makhetlo a' maloa. Ha o sheba ka thōko, leka ho bala hore na makala a mangata a sefate kapa hore na ke li-antenna tse kae ka tlung e fapaneng (kapa ntho e 'ngoe ...). Tseleng, ka boikoetliso bona mahlo a mahlo a koetlisitsoe hantle, ba bangata ba bile ba lahlile likhalase;
- Ho koala hangata (sena se boetse se sebetsa ho nako eo o lutseng ho PC). Ha o totobetsa - sefahleho sa leihlo se kolobisitsoe (mohlomong, o ne o atisa ho utloa ka "lefu le omileng la mahlo");
- Etsa maoto a chitja le mahlo a hao (ka holimo, sheba ka holimo, ka ho le letona, ka ho le letšehali, theoha), o ka boela oa ba etsa ka mahlo a koetsoeng;
- Le tsela, e boetse e thusa ho matlafatsa le ho fokotsa mokhathala ka kakaretso, tsela e bonolo ke ho hlatsoa sefahleho sa hao ka metsi a futhumetseng;
- Khothaletsa marotholi kapa khethehileng. likhalase (ho na le lintlha tsa papatso tse nang le "masoba" kapa ka khalase e khethehileng) - ha ke khone. Ho tšepahala, ha ke e sebelise, 'me setsebi se tla nahana ka seo u se etsang le sesosa sa mokhathala se lokela ho ba khothaletsa (hantle, ka mohlala, ho na le menyetla eohle).
Mantsoe a seng makae mabapi le boemo ba ho hlahloba
Hape ela hloko boemo ba khanya, phapang, liqeto le linako tse ling tsa boitlhokomeliso ea hau. Na kaofela li na le litekanyetso tse nepahetseng? Ela hloko ka ho khetheha khanyeng: haeba mochine o le khanyang haholo, mahlo a qala ho khathala kapele haholo.
Haeba u na le leihlo la CRT (li kholo haholo, li mafura. Li ne li tsebahala lilemo tse 10-15 tse fetileng, le hoja li se li sebelisoa mesebetsing e itseng) - ela hloko lebelo la ho qeta (Ke makhetlo a makae ka motsotso setšoantšo se khanyang). Ho sa tsotellehe boemo leha e le bofe, hangata ha hoa lokela ho ba ka tlase ho 85 Hz., Ho seng joalo mahlo a qala ho khathala ka potlako a ho phunyeha ka linako tsohle (haholo-holo haeba ho na le moloko o mosoeu).
Tlhahlobo ea Classic ea CRT
Nako e telele, ka tsela, e ka bonoa boemong ba mokhanni oa karete ea hau ea video (ka linako tse ling ho thoe ke makhetlo a macha).
Fenya khafetsa
Lintlha tse 'maloa mabapi le ho beha litebelisoa:
- Mabapi le ho beha khanya ho ka baloa mona:
- Mabapi le ho fetola tharollo ea likhahlo:
- Ho fetola lisebelisoa e le hore mahlo a se ke a khathala:
PS
Ntho ea ho qetela eo ke batlang ho e eletsa. Liqhetso, ha e le hantle, li ntle. Empa lokisetsa, bonyane hanngoe ka beke, letsatsi la ho itima lijo - e.g. Ka kakaretso, u se ke ua lula k'homphieutheng bakeng sa letsatsi. Nka leeto le eang ntlong ea matlo, ea ho metsoalle, hloekisa ntlo, joalo-joalo.
Mohlomong sehlooho sena se tla bonahala eka motho e mong o ferekanngoa ebile ha a nahane, empa mohlomong motho e mong o tla thusa. Ke tla thaba haeba bonyane ho motho e mong ho tla ba molemo. E ntle ka ho fetisisa!
